21 апреля - День профилактики болезней сердца

Профилактика болезней сердца очень важна. Ведь от сердца зависит не только здоровье человека, но и его жизнь в целом. Сердце работает на протяжении всей жизни человека и перекачивает около 5 литров крови за минуту. Это самая важная, трудолюбивая и выносливая мышца организма.

Самая тяжелая работа у сердец курильщиков и пьющих людей. Когда в организм попадает алкоголь или никотин, сердцу приходится работать просто на износ. Вредная пища также оказывает очень негативное влияние на сердце. А если вы еще и ведете малоподвижный образ жизни, все ваши мышцы теряют силы, в том числе и сердце. Набор лишнего веса из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни также добавляет большую нагрузку на сердце.

Как сохранить здоровье сердца до самой старости

Для того чтобы минимизировать риск возникновения сердечных болезней необходимо проводить их профилактику. Важно также отказаться от всех вредных привычек, которые были приобретены ранее. Если это невозможно, сведите потребление алкоголя и никотина до минимума.

Одной из наиболее опасных болезней является ишемическая болезнь сердца. Довольно распространенная сегодня ишемическая болезнь сердца профилактика которой просто необходима, может привести к очень серьезным последствиям. Поэтому своевременная профилактика этого заболевания просто необходима. На сайте thiotriazolin.com вы сможете найти очень полезную и познавательную статью на тему этого заболевания, его профилактики и лечения.

Помочь своему сердцу работать эффективнее, вы сможете, если будете употреблять в пищу специальные сердечные витамины. К этим витаминам относятся А, В, С и Е. Также очень полезна для сердца жирная морская рыба и натуральные растительные масла. А употребление в пищу большого количества овощей, фруктов и круп обеспечит организм полезными веществами и сократит риск появления лишнего веса. Провокаторами сердечных заболеваний считается жирная, копченая и соленая еда. Поэтому копченые, соленые и жирные продукты из рациона лучше исключить.

Привести функционирование сердца в норму можно с помощью специальных кардиотренировок. Эти несложные нагрузки помогут вам укрепить сердечную мышцу и сделать ее работу более продуктивной. Однако не стоит сразу кидаться выполнятть все эти упражнения или бежать в тренажерный зал. Неправильное распределение нагрузок и неверная программа могут спровоцировать проблемы со здоровьем.

Сердце тренируется даже тогда, когда вы идете домой с работы или прогуливаетесь в парке. Поэтому для поддержания его здоровья, вам будет достаточно регулярно прогуливаться на свежем воздухе или подниматься пешком по лестнице.