Профилактика теплового удара

Лето в самом разгаре. Однако жаркое лето несет с собой не только море радостей, но и массу неприятных сюрпризов. Солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей летнего сезона. Жара характеризуется превышением среднеплюсовой температуры воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней. Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры тела выше 37,1ºС или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8ºС.

Тепловой удар – состояние, которое является следствием перегрева организма. Может вызвать тяжелые осложнения и последствия у людей, у которых имеются сердечно-сосудистые заболевания, вплоть до летального исхода.

Солнечный удар наступает при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову.

Признаками теплового удара являются: вялость, разбитость, тошнота и рвота, головокружение, судороги, обмороки, повышение температуры тела, сильные головные боли, состояние может сопровождаться зрительными галлюцинациями, которые заключаются в мельтешении перед глазами, подвижностью посторонних предметов, мурашками перед глазами, боль в мышцах, потеря сознания (возможно), ослабление пульса и увеличение его частоты,

Как осложнения теплового удара, может развиться кома, коллапс и наступить летальный исход.

Тепловым и солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а также люди находящиеся в состоянии алкогольного опьянения. У данной категории лиц по разным причинам хуже работает система терморегуляции организма - процессы, направленные на поддержание стабильной температуры организма.

Причины, которые способствуют развитию теплового удара:

• длительные физические нагрузки на солнцепеке;
• высокая температура окружающей среды;
• сухой и жаркий климат;
• повышенная влажность воздуха;
• прогулки на открытом воздухе без головного убора;
• нехватка в организме жидкости;
• нарушение потоотделения;
• чрезмерное загорание на солнце;
• длительное пребывание на солнце, особенно вблизи водоемов;
• профессия, которая связанная с пребыванием длительное время вблизи источников высокой температуры (рабочие горячих цехов);
• нерациональная и не практичная одежда, которая притягивает солнечный цвет или препятствует потообразованию (одежда черного цвета, одежда из синтетических материалов, отсутствие головного убора и т.д.);
• наличие различных заболеваний: сердечно-сосудистые болезни, сердечная недостаточность, ожирение, астмы, болезни почек, а также болезни эндокринной системы;
• прием определенных лекарственных препаратов: атропина, белладонны, антидепрессантов, антигистаминных препаратов. Они могут привести к снижению потоотделения;

Главной причиной развития теплового удара является невозможность организма адекватно осуществлять терморегуляцию в силу ряда причин. Состояние теплового удара развивается стремительно. При нарушении потоотделения и обезвоживания организма, температура тела стремительно повышается, что и приводит к развитию этого состояния.

В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:

• В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 - 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
• не заниматься физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;
• одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, по возможности носить головной убор;
• ограничение жирной и белковой пищи;
• обильное питье при высокой температуре окружающей среды;
• питье слабого чая, кваса и минеральной воды поддерживает правильный водно-солевой баланс организма и способствует правильной терморегуляции;
• прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара, так как алкоголь нарушает терморегуляцию организма;
• нецелесообразно чрезмерное употребление косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов.