Телефоны регистратуры:

(8-0152) 68-10-95
(8-0152) 39-93-10

Питайтесь правильно и будьте здоровы

Лучшие умы человечества уже очень давно задумывались над вопросами жизни и смерти и искали способы продления жизни человека. Продолжительность жизни человека заложена биологической природой в его наследственных свойствах, в его генах, как представителя определённого вида животного мира.

Жизнь человека сокращает:

  1. 1. Неправильный рацион питания;
  2. 2. Употребление некачественной пищи;
  3. 3. Вредные привычки и др.

    В науке о рациональном питании в последние годы появилось очень много нового. В частности, все больше учитываются фактор времени, режим приема пищи. В связи с этим ученые выделяют даже специальный раздел - хронодиететику (по гречески «хронос» - время).

    Актуальными для правильного питания являются постулаты:

    • пищевые витаминные добавки никогда не заменят натуральные продукты, содержащие тот же набор витаминов;
    • практически все питательные вещества лучше усваиваются из растительной пищи, чем из пищи животного происхождения;
    • правильное питание помогает контролировать влияние негативных внешних факторов на организм;
    • правильно составленная диета никогда не принесет вреда организму.

        Изучив большое количество информации, научные данные и обобщив информацию, можно выделить несколько рекомендаций о том, что нужно знать о правильном питании и здоровой еде:

           Правило 1. Еда – это в первую очередь основа для жизнедеятельности, «топливо» для организма, из которого вырабатывается энергия, и только потом – ритуал и удовольствие.

           Правило 2. Здоровое питание убережет ваш организм от преждевременного старения, поможет избежать многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, некоторых видов рака, болезней пищеварительного тракта, диабета, гипертонии. Кроме того, есть определенный перечень продуктов, которые способствуют улучшению умственной деятельности.

            Правило 3. В здоровом питании компромиссам не место. От газировки, чипсов, майонеза и других вредных продуктов нужно отказаться. Употреблять сладкое можно и даже нужно, но не постоянно и не все подряд.

            Правило 4. Запеченная, тушеная и вареная еда полезнее, чем жареная и копченая.

            Правило 5. Доверяй, но проверяй. С развитием Интернета в сети появилось огромное количество различных блогов и сайтов, содержащих информацию о здоровом питании и дающих рекомендации по улучшению фигуры. Однако не стоит забывать, что авторами блогов не всегда становятся профессионалы, действительно знающие свое дело. Именно поэтому прежде чем начать применять ту или иную методику на себе, следует максимально подробно ознакомиться с отзывами других пользователей, почитать дополнительную информацию об авторе теории и проанализировать достигнутые им результаты. Этот простой совет поможет вам отсеять непроверенные теории и тем самым избежать риска нанести непоправимый вред своему здоровью, доверившись непрофессионалам.

Мы на карте

Яндекс.Метрика