Как сохранить зубы здоровыми. Советы стоматолога.

Ни для кого не секрет,что добрая, искренняя улыбка располагает к себе окружающих. Первое знакомство,деловая встреча,важные переговоры и ежедневное общение с людьми - все это становится легче и продуктивнее. Для того чтобы нам хотелось улыбаться чаще, мы должны быть уверены, что наши зубы здоровы и ничто не испортит первое впечатление о нас. Соблюдение несколько простых, но важных правил, поможет сохранить и поддерживать здоровье и белизну наших зубов.

На появление и развитие кариеса влияют наши привычки, характер питания и образ жизни в целом. Основой здоровья зубов является ежедневная и тщательная гигиена полости рта. Зубы необходимо очищать от зубного налета дважды в день -утром и вечером, после приема пищи. Для этих целей используют зубную щётку, как правило, средней жесткости, зубню пасту с содержанием фтора до 1500 ppm и зубную нить.

Одним из широко рекомендуемых способов чистки зубов является стандартный метод:

1. 1. Зубную щетку помещают под углом к зубному ряду в месте прикрепления десен к зубам. Зубной налет в области верхней челюсти удаляется выметающи- ми движениями от десны вниз, а на нижней челюсти — от десны вверх. Так обрабатываются наружные и внутренние поверхности зубов.
2. 2. Очистку жевательных поверхностей зубов выполняют горизонтальными движениями.
3. 3. При чистке передних зубов верхней и нижней челюсти зубная щетка ставится вертикально.
4. 4. Зубные промежутки необходимо очистить с помощью зубной нити. Чтобы использовать зубную нить максимально эффективно, следуйте следующим правилам чистки:

• • Возьмите зубную нить длиной примерно 45 см, намотайте большую часть зубной нити вокруг средних пальцев, оставив для чистки 2,5-5 см.
• • Держа зубную нить между большими и указательными пальцами, бережно двигайте ее вверх-вниз между зубами.
• • Бережно двигайте зубную нить вокруг основания каждого зуба, при этом убедитесь, что она проникает под пришеечную часть десны. Никогда не дергайте и не тяните с силой за зубную нить, поскольку это может привести к порезу или повреждению нежной ткани десен.
• • Перемещаясь от зуба к зубу, всякий раз используйте чистый участок зубной нити.
• • Чтобы вытащить зубную нить, приподнимите и уберите ее, используя аналогичное движение назад-вперед.

5. 5. Следующим этапом является чистка языка. Рекомендуется очищать верхнюю поверхность языка в области от спинки до кончика.
6. 6. В заключение следует прополоскать рот питьевой водой.

Существенную роль в развитии стоматологических заболеваний играет характер питания, а также дефицит питательных веществ (макро- и микроэлементов, витаминов). В частности, важным показателем состояния эмали является соотношение Ca/P в организме, снижение которого проявляется деминерализациеий и поражением тканей зуба патологическим процессом. И наоборот, чем выше данное соотношение в эмали, тем более она резистентна к неблагоприятному действию кислот. Так например, данные  макроэлементы можно получить из продуктов:

• кальциий – молоко и молочные продукты, орехи, зелень, рыба ;
• фосфор – так же молочные продукты, особенно сыры, яйца и яичные продукты, бобовые, мясо, рыба, икра и хлебопродукты

Весьма важным аспектом питания, обеспечивающим профилактику стоматологических заболеваний, является повышение самоочищения полости рта, тренировка жевательного аппарата и стимуляция слюноотделения. У современного человека самоочищение затруднено, что связано с характером пищи, значительная часть которой мягкая, легко прилипает и скапливается в ретенционных пунктах полости рта. К продуктам, используемым для коррекции самоочищения полости рта, относятся все твердые овощи и  фрукты: яблоки, редис, морковь. Для тренировки жевательного аппарата рекомендуется употреблять твердую и сухую пищу: горбушка хлеба, натуральное мясо, рыба. Слюноотделение повышает грубая волокнистая пища, особенно острая, кислая, кисло-сладкая.

Важная роль в профилактике заболеваний полости рта отводится режиму питания. Многочисленными исследованиями достоверно доказано наличие прямой связи между потреблением сахара и ростом кариеса. Так как остатки пищи, содержащие простые углеводы, имеют свойства задерживаться в полости рта, прилипая к поверхностям зубов, и расщепляться до органических кислот. При недостаточной резистентности эмали она быстро разрушается под действием данных кислот, способствуя таким образом, растворению эмали и развитию кариеса. С целью снижения кариесогенного влияния углеводистой пищи целесообразно уменьшение частоты потребления углеводов. Доказано, что в течение 20 - 40 минут после приема углеводов, продукты их расщепления активно разрушают эмаль. Для решения данной проблемы существует ряд правил:

• не есть сладкое на ночь;
• не употреблять сладкое как последнее блюдо при приеме пищи;
• не есть сладкое между приемами пищи;
• если нарушено какое-либо из трех правил, необходимо почистить зубы или прополоскать полость рта.

С целью своевременной диагностики и лечения стоматологических заболеваний необходимо посещать врача-стоматолога дважды в год. На приеме Вы сможете получить детальную консультацию, подобрать средства индивидуальной гигиены полости рта и обучиться необходимым навыкам.